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2019.01.12

第1150次推送

每个女人都想竭尽全力当个好妈妈， 却很容易忽略自己作为女人的感受。

年糕妈妈创始人  李丹阳

即便作为妈妈，女性也有资格而且必须先照顾好自己。妈妈不是养育孩子的“ 机器”， 要学会适时调整， 适时示弱， 用行动影响孩子， 把自己放进孩子的心里。

家庭教育专家、畅销书作者  沙拉

在家庭系统中， 母亲是一个重要而又辛苦的角色。她们需要来自各方面的支持， 也需要自我的支持和自身的发展。

中国心理学会注册督导师  肖旭

对于妈妈而言， 如果内心缺乏一个可以被唤醒、被关爱的声音， 她们自身的情感资源就可能会被耗竭， 养育和保护的冲动就活跃不起来。

心理学专家、心理医师  孟馥

先认识自己并爱上自己， 才能多爱他人一点。成为母亲， 不仅意味着亲子关系的建立， 还意味着夫妻关系、婆媳关系、工作关系的调整，这么多的改变， 难免会有挑战。

Facebook大中华区副总经理  陈晶

不夸张地说， 妈妈通过影响孩子而影响着这个世界。让妈妈更快乐，焕发出生命的光彩， 是每一个孩子和家庭的幸福所在。

凯叔讲故事联合创始人、总裁  朱一帆

成为妈妈， 理解母亲， 洞见生命的意义！ 在这一角色转换过程中， 我们遇见了与以往不同的自己， 学会了与他人的联结与互动， 慢慢学习接纳滋养生命的外在环境。

爱读邦创始人  蒋美丽

我是妈妈 | 更是自己

嘉宾老师

邹锦华

系统家庭治疗师

盖洛普全球认证优势教练

心悦知行工作室创始人

积极生活&积极养育传播者

幸福日志倡议及践行者

致力于支持女性自立精神建构和自立能力提升，帮助女性获得家庭的和谐幸福

相关图书

本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。

书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！

摘录

在这本书中， 我会从一个妈妈的视角来分享我所经历和体验过的事情，也会从一个家庭治疗师和团体带领者的视角来分享这样做的原因。我还会鼓励你结合自己的情境来使用书中提供的案例和核心练习， 去构建属于你的、有你自己特色的幸福生活。

本书一共分为十章， 主题是如何活出丰盛的人生， 我将从身体、心理、精神三个方面来写出我的想法和建议……为了支持这个基础， 我设计了两个最核心的练习： 幸福日志和时间统计法。这两个练习是我用了至少17年的生活体验和几乎在每日的践行里总结出来的经验， 目前看来也会是我一直坚持下去的自我成长核心练习。

……我们都在岁月和关系中逐渐成长， 时而软弱， 时而强大。当我们成为妈妈之后， 孩子与家庭会让我们的成长加速。不论哪一种成长途径， 我都希望它是你所盼望的， 喜欢的。我期待着你快乐地生活， 喜悦地练习， 提高自己获得幸福的能力， 按照内心价值取向去选择， 收获丰盛的人生。

《我是妈妈更是自己》

懂自己 爱自己 活出自己

₴N4Wt11yz0FO₴

复制以上口令后打开淘宝

活动信息

活动主题

我是妈妈，更是自己

一个女性的成长之路

活动嘉宾

邹锦华

系统家庭治疗师

盖洛普全球认证优势教练

心悦知行工作室创始人

活动时间

活动时间：2020年1月18日

（周六）18:30-20:00

活动地点

志达书店

上海市杨浦区国权路525号

（近政肃路）

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