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全民读书会《消除压力,从大脑开始》

2023年2月28日 9:00 ~ 2023年3月27日 9:00
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    世人每天承受着众多压力,《消除压力,从大脑开始》介绍了减压的最佳方法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“流泪法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!

    其实,以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的,而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。

    其中,最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵:“能人”都是血清素能神经发达的人,“泪”比笑更能消解压力!


    1.了解人类独有的压力,提高对自身的认知

    2.了解压力与健康的关系,提高生活质量

    3.了解血清素对身体的影响,改善生活习惯

    4.了解眼泪对身体的好处,让生活更幸福


    1.经常看电视的孩子会模仿电视机里的人物,但对方没有反应,和直接模仿他人相比,脑中所起的反应是不同的。既然交流不成立,也就失去了看对方的反应修正自己、达到正确理解这一重要步骤的意义。


    2.最有效激活血清素的办法是晒30分钟左右的太阳。另外,不管多需要阳光刺激,直接看太阳会损害视网膜,绝对要禁止。在阳光灿烂的地方看景色,就能充分激活血清素能神经。


    3.使用各种各样语言的疏导中,效果最大的是“拥有共同痛苦的人相互倾诉,一起流泪”。







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    北京秋文心理咨询有限公司

    北京秋文心理咨询有限公司

    秋文心理成立于2013年3月 秋文心理的企业定位为“心理学实战应用专家”,致力于整合传播国际先进的心理学知识和技能,为社会培养出专业、具备优秀品质的心理咨询师团体,成为爱的种子的传播者,点亮心灯,点亮更多家庭中爱与和谐的光亮。 秋文心理的NLP心理实操技能课程,在传统心理学根基的基础上拥有大量后现代心理学的工具(如NLP疗法、完形疗法、萨握亚家庭治疗、催眠疗法等),让心理辅导的过程不再冗长,让心理辅导不再只是陪聊、共情,而更像是一面纯净的心灵的镜子,照出人们的茫然无助,照亮生命本有的觉知和疗愈。 公司成立至今,服务过的学员总人数超过20000名,主要为心理咨询师及心理学爱好者;学员职业集中在教师、医务工作者、国家工作者、企业主、心理学领域专业人员(教授、学生)等几个领域。年龄跨度在20岁-65岁之间,男女比例平均为3:7。秋文这些年的快速发展,基本源于口碑效应,因为课程简单有效,支持到很多人的自我成长和生命品质的提升。除了正式课程之外,秋文举办的公益沙龙达到2000多场,为超过50000名心理咨询需求者提供公益性质的学习体验的路径。 目前,秋文心理在全国已有50家分支机构,服务区域已覆盖十余省市自治区,东到 烟台、西到西安、南到厦门、北至哈尔滨。 未来,秋文心理将继续定位于“心理学实战应用专家”,让更多的人看到心理学带来的改变和力量。

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