本来艺术生活|正念瑜伽导师Janet Lau《瑜伽生活禅》新书分享会
收起
佛学与瑜伽都源于古印度的文化,它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵,达到解脱的修行系统。
很多时候,人们将瑜伽与杂技或体操相提并论,其实瑜伽这传统练习远远超越身体变灵活矫健的层次,它能助我们深入内在,认识真我。
正念瑜伽导师
Janet Lau
一个坦诚又充满能量的女子
Janet老师神情坚定而温柔,一双洞彻人心的清亮眼眸,却又流露着理解与善意。
她说,“从事正念瑜伽与生命智慧的练习之后,除了对自己身体感受变得敏感,我慢慢也可以感应到别人的情绪。”
在人生的低谷中,她偶然听得一位老师说:「最难练的瑜伽,就是将它放进生活中。」
她把瑜伽放进生活中第一件事便是随时观察呼吸,就在其中,她说:「看到自己很多的习气。」
她说,瑜伽是一种生活的态度,她现在每天做的练习,就是先观察自己对每一件事情的感受,然后试着接受它。
这些年下来,她觉得自己比以前强壮(心理上),遇到不顺也比较容易去面对。
2014年受邀在TEDx席上演讲,并发表首本中文著作《瑜伽·生活禅》,2019年,香港三联出版社出版《瑜伽。生活禅》增订版。
在书中,Janet Lau分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验,以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。
在这本书中,Janet带领大家一层层去观察自己的情绪,找出问题的症结,除了以正念的练习来处理这些负面的情绪,并以一些简单的瑜伽和冥想练习,帮助自己与这些情绪共处,让它们慢慢平静下来,跨越情绪障碍,甚至找到解决事情的智慧。
「瑜伽是生活的态度,不断地去反观自己,因为世界是自己建构出来的。」Janet再次提醒我们,我们所处世界的样貌,都是自己的心念所牵动出来的,唯有爱和包容,我们才得以疗愈。
嘉宾介绍:Janet Lau
凭借佛学研究硕士学位资历,将古典瑜伽哲学、佛学意义及灵学融合于教学中。身为一位资深的认证瑜伽及正念老师,她在教学中投注了对情绪平衡的理解,并贯穿解剖学及阴阳瑜伽的技巧。
2014年受邀在TEDx席上演讲;同年亦发表首本中文著作《瑜珈。生活禅》,并于2017年发表第二本着作《黑白人生》。她常受邀于亚洲区的报章、杂志及电台节目访问。
除了教授师资课程、工作坊以及禅修营外,Janet在香港大学的佛学辅导硕士课程及静观认知疗法基础导师课程担任客席导师,致力在小区播下和谐与疗愈的种子。
活动内容:嘉宾分享+冥想练习+瑜伽练习
特别环节:Janet Lau将现场带大家进行冥想联系,并做简单瑜伽展示,还将邀请2-3名观众进行瑜伽体验哦。
“瑜伽练习、冥想、正念等教诲,在我的生命中给予很大的帮助——从前自我中心、希望事事掌握于手中、爱操纵、欠缺容人之量、自我怀疑、情绪压抑的我,变得比较包容、富同情心、随缘、爱自己,感觉自在而感恩,我彷佛是一个全新的人。
在这本书里,我以浅白易懂的文字,分享在体位法练习、日常生活及瑜伽教学三个层面实践瑜伽哲学与禅修的体验。如果你想深入认识这古老练习,或是已练习体位法一段日子,期望知道它如何带领自己开展内在探索之旅,以便从容面对生活中各种障碍,本书正是为你而写的。
希望这本书能成为你深入认识自己、培养慈悲、清晰人生路向的指南。
—— JANET
“联合书店·本来艺文馆”是香港联合出版集团的内地书店品牌联合书店旗下首家国际艺术人文专业书店,座落于深圳市深业上城,聚焦国际艺术、人文思想、时尚设计、生活美学领域,汇集全球前沿艺术人文图书和文创,为爱书人提供更多滋养人生的美学休闲生活方式。