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第16期【高效休息法】之精力管理
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“高效休息法”,也就是正念冥想(mindfulness meditation),可能会是很多人的福音。
正念是科学有效、简单易行的身心自我调整术,它通过静坐、冥想、瑜伽等动静结合的形式,帮助人们有效缓解身心的焦虑紧张。全球很多知名医院、高校都设有“正念中心”,这个方法也深受高效能人士的青睐。
课程收获
助你消除精神内耗
学到消除大脑疲惫的7个休息法
放松身心、滋养自己
(7个月前)
(8个月前)
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