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『户外』风靡奥体森林公园的北欧式健走(Nordic Walking)活动,抗糖、减脂瘦腿、强健心肺

Tue, 01 Sep 2020 12:00:00 GMT+08 ~ Wed, 30 Sep 2020 10:00:00 GMT+08
Limited 200
中国·抗糖联盟

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活动行头图.png


中国 · 抗糖联盟




【北京最专业的北欧式健走团体】

 

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【北京最大的天然氧吧奥森公园】



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中国 · 抗糖联盟




北欧式健走!!


通通满足你!!


北体大、首体大专业教练带队!


专业级户外团队压阵!


只为给你最惊喜的体验!!


坚持运动不再是难事!!





活动安排




活动内容:北欧式健走教学+体验+日常健走活动


时间安排:

           

【每周三晚,夜光健走】

队伍班次:WED2000

健走距离:5-6公里

途径补水站:1个

集合时间:19:30am

队伍出发时间:20:00am


【每周六上午】

队伍班次:SAT0845

健走距离:7-10公里 / 4-6公里(可选)

途径补水站:2个/1个

集合时间:08:30am

队伍出发时间:08:45am

队伍班次:SAT0915

健走距离:7-10公里 / 4-6公里(可选)

途径补水站:2个/1个

集合时间:09:00am

队伍出发时间:09:15am


【自定义团体】

我们接受20人以上团体报名,单独组团,根据您的时间和需求个性化定制活动

宝妈团、姐妹团、基友团、中老年团、同事团、企业团,我们统统都有!




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费用说明




【单次体验价格】 14.9


  您可以体验到:


  • 北京体育大学、首都体育大学运动医学教练指导

  • 专业领队带队,科学控制配速

  • 使用专业的北欧式健走杖(需押金150元)

  • 中途休息站为您提供:冰镇/常温380ml天然水一瓶 或 温水一杯(300ml)


***参加单次体验的小伙伴,需现场缴纳健走杖押金150元,归还手杖后押金返还***


【10次活动卡】 99.9

  

  您可以得到:


  • 北京体育大学、首都体育大学运动医学教练指导

  • 专业领队带队,科学控制配速

  • 每周路线升级

  • 休息站免费补水

  • 报名参加健走团组织的京郊徒步、野果采摘等有趣活动的机会

  • 参加三甲医院知名专家(挂号都难的辣一种)的义诊或远程诊疗活动



【20次活动卡】 179.9

  

  您可以得到:


  • 北京体育大学、首都体育大学运动医学教练指导

  • 专业领队带队,科学控制配速

  • 每周路线升级

  • 个性化抗糖减脂运动处方设计

  • 休息站免费补水

  • 报名参加健走团组织的京郊徒步、野果采摘等有趣活动的机会

  • 参加三甲医院知名专家(挂号都难的辣一种)的义诊或远程诊疗活动

  • 个性化抗糖减脂运动处方设计


  首次购买10次或20次活动卡即正式加入抗糖联盟北欧式健走团


  首购10次卡赠送


     入门级铝制健走杖一副

     健走团印制Logo排汗运动衣一件

     排汗鸭舌帽一顶

     健走团Logo印制背包一个


首购20次卡赠送:


     入门级铝制健走杖一副

     健走团印制Logo排汗运动衣一件

     排汗鸭舌帽一顶

     健走团Logo印制背包一个

运动腰包+运动水壶一套



***入门级铝制北健走杖仅能满足偶尔的健步走需求,如果您真心希望坚持运动,可咨询我们帮您选购适合您的健走杖***




往期活动掠影




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北欧式健走团介绍(一起来涨姿势啦~)






北欧式健走(Nordic Walk)


北欧式健走是一项借助手杖行走的全身运动,源自于北欧国家芬兰,于1997年从芬兰发展到全世界。在19世纪30年代,芬兰滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走,以保持体力和体适能,后经芬兰卫生研究所的不断改进,发展出这种新型时尚运动方式。


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散步、跑步不行吗?为啥要健走?


北欧式健走是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉,同时可促进心肺功能,和正常走路只用到双腿不同。这项运动比散步有效,比慢跑安全。 


借助手杖行走,能有效地减轻下肢关节压力,减少了关节磨损,运动会用到身体90%的骨骼肌,相比之下游泳只用到35%,跑步只用到70%,平均比正常走路要多燃烧46%的热量,所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。


 即使轻松地走,也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪,在自然呼吸的情况下步行,让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间,就能提升有氧运动的效能。 健走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。


健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪。以成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算,人体基本新陈代谢与在工作生活中消耗的热量共约1800大卡,意即有300大卡会堆积在体内,消耗1大卡约需走30步,走9000步才能消耗完300大卡。


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为啥要加入健走团?


  • 北欧式健走看似简单,实际上很难自学。

  • 健走团有专业的教练指导你,带你活动带你玩。

  • 健走团有专业的心率监控设备和急救措施,老年人运动更放心。

  • 一个人运动很难坚持下来,大家抱团才有动力!多次放弃瘦身计划的姑娘举个手!

  • 当然是来交朋友了!



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疫情期间能进行北欧式健走吗?





不仅能!而且北欧式健走是卫生安全系数非常高的集体运动!

您可以佩戴口罩,不会感觉到跑步那样呼吸困难!

北欧式健走人人之间要保持一定的距离!

北欧式健走对提高心肺功能和抵抗力,效果非常好,只有抵抗力提升了,才能不被病毒所侵袭!!







加入抗糖联盟健走团,拥抱健康!





  • 最大的福利是健康!

  • 帮您科学监控健康数据!

  • 定期举办京郊徒步、果园采摘、医生讲座等精彩活动!

  • 广安门医院、安贞医院等三甲医院知名医师看诊、义诊!


开始北欧式健走,都需要准备什么?


通常来说,您要先找到专业的教练,指导和带领您掌握正确的动作,购买北欧式健走杖、健走鞋、背包/腰包、水壶、心率带、舒适的排汗衣裤、止汗带、帽子、手套、健走袜,找到合适的场地.............................


或者


找到组织,直接加入我们!


帮您配齐所有装备,迈着整齐的步伐,享受集体运动的乐趣!


​想了解更多,请微信扫码咨询:


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