免费发布

“效率人生,早睡早起”抱团打卡学习营(每月一期)

Sat, 15 Aug 2020 12:00:00 GMT+08 ~ Tue, 15 Sep 2020 20:00:00 GMT+08
Limited 1000
(Xian Shang Huo Dong)
樊登读书(仲通文化)服务中心

Show

Please select the order price

第三方登录:

More Details

Event DetailsHide...

timg.jpg


早起会改变人生吗?





会!



1、为什么要规律生活、早睡早起?


首先大家都知道,早睡早起身体好。这是金律。

从中医角度来讲早起更符合养生学,一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能。


● 晚上21点至23点


是人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间


● 23点到次日凌晨1点


是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡


● 凌晨1点到3点


是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行


● 凌晨3点到5点


是肺脏的排毒时间,依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始


以上中医学的角度来解释早睡早起的好处,如果你不认可,就单纯的从我们自身的感受来讲,早睡早起会不会让我们的精力更加饱满?

还有从我切身的感受来讲,熬夜对皮肤的伤害极大!每次熬夜第二天的黑眼圈,痘痘都会如期而来,准时赴约。保持一段时间的早睡早起以后,不需要使用什么药物,自然而然也就下去了。

当然,我不是提倡大家为了提高工作效率,增加学习的时间而压缩睡眠的时间,每晚至少保证6-8个睡眠,白天的时候适当的午休(30分钟以内,超过30分钟反而更加疲劳)也是非常重要的。

除了生理上的好处以外,早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。


首先,早起可以为我们争取更多的学习时间,在这段时间里我们可以完成很多事情,具体都哪些事情可以做呢?


2、早起可以做什么?


很多朋友都雄心壮志说要早起,也有一小部分同学确确实实做到了早起,但是早起可以做什么却没有仔细想过,白白浪费了早起这段宝贵的时光。


加入了一个早起打卡团,要求每天固定时间前打卡,坚持打卡一段时间发现自己收获并不大,除了简单的打卡以外自己并没有真的利用起这段时间。之后早起社团加了一项规定:打卡时候分享今天早晨的学习成果。


仅仅是规则上的一个小变动,我的早起逆袭之路开始了。


当然,一开始也只是简单的听听新闻,或者看朋友圈、查阅公众号推送的文章。。慢慢地读了时间管理的相关书籍才发现,原来早起能做的事情这么多!


 01   制定计划清单


 02   锻炼身体


 03   听书学习


 04   吃早餐


 05   处理工作



比如在健身、自律方面,书友普遍获益的两本书,我最近就是早上做KEEP运动的时候听。


3、这个活动要干什么?


已经知道了早睡早起的好处,已经明白了早起能事半功倍,精力过人,那么这个活动有什么用处呢?

简单说是帮大家缩短“知道到行动”的距离!

很多时候,我们行动力不够,仍是对事情理解得不透彻,对动力没get到要点,对过程觉得千般痛苦,对预期结果也存有误解,所以我们将从理论、方法、结果等方面再进行系统的学习。

包括对运动的认识、对健康的认识、对精力管力的认识、对休息与睡眠的认识、对提升效率的认识

一个人走得快,一群人走得远!

和优秀的书友们一起,抱团自律,互相监督,集体蜕变!



期待你一起加入,和书友们一起,互相监督,抱团打卡!


为保障大家参与此次活动学有所得,以提升自我、结交益友为目的,保证大家能够从本群成长获益,本社群为押金式学习营,完成一定比例打卡即退还押金。

活动报名 : 181 1256 4307(同微信)

活动咨询:187 0176 2595(微信)



Event Tags

Recent Participation

Perhaps you'd be interested in

Question

All Questions

  • 子龙 1个月前

    没意思,交押金进群,给个14天免费试用,打卡,最后也没有什么亮点。很不好的体验。

    0
  • 太阳 1个月前

    需要付费不去了…拉倒吧…今年降级消费

    0
  • 樊小胖 2个月前

    客服coco,问了她几句话就不耐烦,直接把人拉黑了,这个活动估计有她也好不到哪去了。

    0
  • 薄荷 5个月前

    其实不明白这是什么活动,做什么呢

    0
    • 樊登读书(仲通文化)服务中心 4个月前

      抱歉回复晚了,主要两方面内容,一方面是为大家提供一个习惯养成的平台,另一方面是系统学习有关运动理念、效率提升的知识学习。

Location...(Map Detail)

OrganizersMore

樊登读书(仲通文化)服务中心

樊登读书(仲通文化)服务中心

樊登读书是倡导“全民阅读”的先行者。基于家庭/事业/心灵/亲子相关优质书籍打造“爱阅读·爱生活”的国民学习社群。

WeChat Scan

Share to WeChat→

Event Calendar   Oct
M T W Th F Sat Sun
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1