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1+1私教健身课程包含：运动能力、体适能测试评估包括：BMI 心肺功能体脂含量基础代谢率身体围度肌肉力量耐力关节灵活性身体柔韧度身体平衡力身体控制力等60分钟一对一的私人定制健身课程根据您的评估结果及锻炼需求，为您制定个人特色的运动健身方案包括5分钟热身45分钟主体课程10分钟筋膜放松PNF拉伸盲目减重，吃不爽还不健康！

l 你知道，瘦的标准可不只是体重一个指标吗？

l 想了解，你和S型身材还差多远距离吗？l 要看看，你的身体指标是否处在正常范围吗？私教1对1体测，用数据告诉你身体超负荷的危害和如何改善，内容包括：

l 人体成分报告，肌肉、脂肪、蛋白质、水分、骨骼肌等身体成分检测；

l 看你瘦不瘦，还得看体脂，用数据告诉你体脂百分比是否正常；

l 想要多吃还不胖，那得提高基础代谢，看看你的基础代谢和肌肉含量与质量，告诉你变胖减不下来的真正原因；

l 想要S型身材，看看你的腰臀比是多少，看看你的内脏脂肪高不高，通过数据告诉你如何改善；

l 你知道你的身体得多少分吗？超负荷状态是否通过运动得到改善，你测了才知道。

第一次进健身房，不知道怎么练，私教带你了解器械都怎么用；

你知道特别管用的健身方法吗？私教教你如何安排完整的一次训练；

训练时你适合多大重量、什么动作、做多少组、关节放在什么位置吗？私教手把手告诉你；

想要翘臀、美腿、美胸、马甲线，私教带你局部塑形；想要改善上班族的肩颈、腰背酸痛，私教教你拉伸改善；你是不是遇到了增肌或者减脂的瓶颈？让我们来帮助你~~~

活动流程：

一对一私教体验课程（共2节）

第一节 

60分钟四大模块共21项的身体评估测试

第二节 

60分钟 动态伸展全身大肌群、第一阶段全身大肌群循环训练、静态拉伸全身大肌群、极塑瘦腰腹体验，现场感受腰围的变化。