发布活动
2020年10月30日 15:00 ~ 2020年10月30日 17:00
(广东深圳)宝安区留仙一路8号中粮创芯研发中心二楼

正念与曼陀罗减压体验沙龙第三期


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       活动简介

                        

“无以逃遁的压力,

是否已经成为你生活中的一部分?

忙忙碌碌的紧迫感,

是否常常使你陷入加剧的压力

 

你是否能够体验到喜悦和满足,

也能够体验到苦难?

是否能够与风暴更坦然地相处?

是否可以尝到幸福的自在?

 

正念,带着全然的觉知去安住于当下,

由于我们此刻的存在,

下一时刻就会很不一样。

 

邀请您踏上,

一段自我探索、自我发现、学习和疗愈的旅程。”


               

MINDFULNESS,翻译为正念或静观,是现在全世界公认的最好的减压方式。可以加强我们的免疫功能,减少压力,降脂皮质醇,帮助提高睡眠质量。


正念更是一个已经被实践了2500多年的用来减轻人类痛苦的方法。正念意味着觉察,注意和记得,持续的保持觉察和注意,记得回归当下。


“把不断游移的注意一次又一次地主动带回的能力,是判断,性格和意志的根本。”------------William James


曼陀罗(Mandala),源自梵文,本指圆形之物。荣格认为,太阳是曼陀罗,飞碟也是,佛教的莲花、中国的太极,以及车轮、铜钱,统统都是曼陀罗。荣格在生活中最没有方向的时候,便开始绘制曼陀罗。曼陀罗是“自性(self)”的象征,自性的特点就是统一、完整、自足、和谐。

 

作为艺术表达性治疗的主要方法之一,曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突,并借助曼陀罗特有的整合功能,整合内心的矛盾,获得内在的和谐与稳定。

创造曼陀罗时,曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间,在里面来访者可以发挥想象力,使用任何的色彩。在过程中个体将会体验到平静、满足、爱、愉悦感。

 

曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能,可以增强内心的秩序感,从而减少弥散性焦虑的程度。

 

 

 我们的沙龙将结合正念与曼陀罗创作,带领所有参与者一起体验专注在当下的感觉,释放心中的压力,获得精神的放松,就像给心灵做了一场 SPY一样!
                           


               

报名须知

               


               

1.参与人数:6人为限

            

2.沙龙地点:中粮创芯研发中心二楼(距5号线兴东地铁站5分钟步行)


3.报名后请加微信SZalmapsy,方便活动联系!


                

活动流程

               


               

Part 1     签到                                         

Part 2     破冰

Part 3     正念练习

Part 4     曼陀罗

Part 5     讨论


               

活动场地

               

                     


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关于主办方

               

阿尔玛心理


               

独家报名平台

               


               

           



活动票种

退款说明

委托「活动行」退款

1、本活动由主办方委托【活动行】代为处理退款事宜。
2、如需退款,请于活动开始前的24小时之前提交申请,活动开始前的24小时内不接受退款。
3、退款时,将收取票价的10%作为手续费。

票种名称 售票时间 票种说明 票价(元) 张数 报名/购票

主办方

阿尔玛心理

海外归国心理学人创立,为大众心理健康努力,有温度的心理咨询。有时去治愈,时时去帮助,总是去安慰!

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