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加德满都，谷地，自古就是尼泊尔的政治文化中心，也是古代文明交流的要冲，有一百三十多处古迹，其中有七处古建筑列入世界遗产项目。

尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊尔境内。而安纳普尔纳环线位于世界第十高峰安纳普尔纳（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰玛纳斯鲁峰（8156m）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。 

ABC为Aanapurna base camp 的缩写，即安纳普尔纳大本营环线。

在Poon Hill的西北方，著名的道拉吉里峰(8172米)引领周围的群峰一字排开。两个地点的相对方向正好特别适合观看雪山的日出。

在Poon Hill东北侧则是有7000米以上的Baraha Shikhar(7647米)、庄严而寂静的安娜普娜山系和鱼尾峰，当太阳升起来，耀眼的光芒照在雪峰上形成金顶，绚丽无比。在晨曦的照射下散发着圣洁的光芒。 

 具体行程

>>>DAY1<<<

尼泊尔加德满都

用餐：无

住宿：泰米尔区四星级花园酒店

- 在尼泊尔加德满都集合，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。我们的领队会早早地在加德满都机场等着大家，接到各位后，我们出发前往酒店入住。

- 入住泰米尔区四星级花园酒店

-放下行李后，大家可以悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，找一家最地道的尼泊尔餐厅品尝第一顿尼餐，开启梦幻的ABC+Poonhill徒步之旅。

>>>DAY2<<<

加德满都—博卡拉

用餐：含早餐

交通：满员12人则包车前往，人少则安排旅行大巴

车程：加都到博卡拉约200公里，山区路况不佳，约7小时

住宿：费瓦湖滨湖区花园四星级酒店

- 按照计划今天将前往此次ABC徒步的起点城市博卡拉，所以大概五点半就要起床，而酒店已经安排好一顿丰盛的自助早餐在等着慰劳大家。

- 七点左右，商务车或旅游巴士将带大家从加德满都出发前往博卡拉。由于尼泊尔的道路状况较差， 所以这一程也将比较漫长，差不多下午3点多我们才抵达博卡拉，不过中途我们将和众多来自不同国家的游客，共享一顿美味热闹、甚至有趣的午餐。同时，可以在车上充分休息，为明天的徒步做养精蓄锐。

- 抵达博卡拉后，这里与加都完全不一样的宁静与宽敞绝对会让你眼前一亮，瞬间有久留的欲望。入住我们安排的湖景酒店，放下行李后，便可以开始自行探索静谧小城博卡拉，趁着夕阳的余晖在费瓦湖边漫步，或者找一家人气爆棚的餐厅美餐一顿都是不错的选择。

>>>DAY3<<<

博卡拉—南丫浦—乌乐力

用餐：含早餐

交通：坐车约2小时（包车进山）就可以到达徒步起点

徒步：13km，徒步约5小时12KM，大约6小时

住宿：Ulleri民宿

- 清晨向导前往酒店接您，然后乘班车前往南丫浦（Nayapul）开始著名的安娜普尔纳环保区行山之旅。准备好装备、灌满水壶、向今天的目的地乌乐力(Ulleri)进发。一路伴随着欢快的溪水和百鸟的歌唱，傍晚抵达乌乐力，入住路边客栈，享受首晚的安娜普尔纳山村飘过的炊烟。

- 尼泊尔的徒步线路非常成熟，一路都有客栈供徒步者休息。渴了，累了随时都有milk tea或 lemon tea供应。你会发现，徒步是如此的享受。

- 从Tikhedhunga开始，3800级石头台阶一直到Ghorepani。

>>>DAY4<<<

Ulleri徒步—Ghorepanl（看安娜群峰日落日出）

用餐：无

徒步距离：10KM，大约5小时

住宿：Ghorepani民宿

- 早餐后从乌乐力出发,沿着山间小道继续行山。今日目的地是杜鹃圣地：戈瑞帕里（Ghorepani）。戈瑞帕里是这次行山最精彩的地方，国为这里是观赏鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与8000米以上的道拉吉里峰的观景台。

- 下午抵达戈瑞帕里，入住客栈，可洗热水澡。然后在火炉旁品着香浓的咖啡眺望窗外雪山连绵

- Ghorepani是安娜普纳山区高海拔地区最大的集镇和交通枢纽，商店和旅馆云集，热闹非凡。今晚我们在这里住宿，明天一大早将从这里到PoonHill观塔看日出。

>>>DAY5<<<

Ghorepanl—PoonHill—Tadapani达塔达帕里

用餐：无

徒步：18KM，因去布恩山看日出路程反复大约8-9小时，今天是最具挑战性的一天，山路起伏也比较大。

备用调整路线：Ghorepanl格瑞帕里-甘杜克Ghandruk

住宿：Tadapani民宿

- 早上约4:30起床，简单洗漱后在向导的带领下，带上头灯或者手电（一定要带）摸黑登布恩山（Poon Hill，海拔3210米）。一路上山的路有点艰苦，但当你想到太阳缓缓升起，一缕缕阳光洒到雪山上那种雄伟壮观的风景，你就不会觉得早起爬山是一件苦事了，（大约5点半左右到达山顶）一定要穿多点，上山很冷，尤其是凌晨。

-从布恩山下来后，吃早餐后继续徒步，此段路线有点陡峭，山涧、密林、河流、瀑布皆而有之，景色漂亮，大概徒步4个多小时到达塔达帕尼。

- 达塔达帕里的下午茶时光。最好的观景平台，推开旅馆的房门，走上10米，坐在露天的餐桌边，一边享用下午茶，一边晒着暖暖的阳光！

>>>DAY6<<<

Tadapani-乔木隆

用餐：无

徒步距离：10KM，约6小时

备用调整路线：甘杜克Ghandruk--希努瓦Sinuwa

住宿：民宿

- 早餐过后，我们将继续徒步前往今天的目的地乔木隆，这是一段路程会比较消耗体力，但乔木隆是整个ABC徒步最后一个比较大的补给点。我们将会两次走到山底，穿过树林和河流，然后又往上走，名副其实的翻山越岭，全程大约六个小时。

- 上上下下的路程让你一下子身处天堂，又一下子入坠地狱，前一秒还因为连续爬坡精疲力竭，下一秒在高处的景观餐厅面朝雪山，享用午餐马上洗去一身疲惫，精神振奋，开始忍不住期待接下来的行程。这也是ABC的魅力所在，每一次爬坡的艰辛总会被高处的风景抚平，看一看壮阔的山、葱郁的树，热爱户外的你，一定会被大自然的壮美与宁静打动所打动。

>>>DAY7<<<

乔木隆Chhomrong—喜马拉雅

用餐：无

徒步距离：8KM 大约4小时

备用调整路线：希努瓦Sinuwa--ABC安娜普尔纳大本营

住宿：民宿

- 早起梳洗吃早餐后，就开始元气满满地向下一站进发！我们将会一路上山，是新鲜也是艰新的一天， 不过沿途风景很美，你会看见雪山若隐若现的在你眼前出现。

>>>DAY8<<<

喜马拉雅Himalaya—安纳布尔纳大本营ABC

用餐：无

路程：14KM，约6小时

住宿：ABC安娜普尔纳大本营

- 从Himalayan hotel到ABC途中的路程应该算是此行程中相对好走的，一路行走在低矮的草丛和静溢的原野中，这时的雪山就在你眼前。 在你一路沉迷于风景中时，你已经不知不觉的到了ABC。

- 一路上我们清晰地感受到雪山的不断逼近，气温的不断降低，之前的辛苦徒步在这时候最终有了一个坚固的落脚地，一切都有了意义。

- 当然，如此具有纪念意义的时候怎么能少得了拍照留念，因此将行程安排宽松的另外一个意义就是让大家可以边走边360度与雪山合照，或者拍下雪山的壮阔。而到了ABC以后，又可以欣赏傍晚、日落、夜晚以及日出各个时段的安纳普尔纳雪山群，不放过任何一个角度、不错过任何一种美丽。这一刻，安纳普尔纳只属于你。

>>>DAY9<<<

安纳布尔纳大本营ABC—竹林Bamboo

用餐：无

路程：12KM，约5小时

住宿：Bamboo民宿

- 大约六点半起床，拍摄日出中的安纳普尔纳，也就是我们所说的日照金山。金黄的阳光洒在白色的雪山顶上，如同熊熊燃烧的火焰，随便按下快门都是一幅风光大片，不容错过。然而，珍贵的东西总是短暂，看完绝美的日出我们就要跟ABC道别，开始返回。

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- 下山自然比较轻松，但还是需要注意保护膝盖，建议佩戴护膝，大约 6个小时，我们就能达到今日的住宿地点bamboo。

>>>DAY10<<<

竹林 bamboo—温泉村jhinu danda

用餐：无

路程：12KM，约5小时

住宿：民宿

- 为了让大家花同样的时间感受更多不一样的风景，我们贴心地对返回的行程做了更改，早起起床后，用过早餐，前往基努丹，基努丹有一个天然的温泉，来这里可以缓解疲劳，温泉水温大概40度左右。女士穿比基尼或者衣服进入， 男士穿短裤，原则是男女分开的，但现在好像也无所谓了。在这里你可以享受只属于你的安逸时光。

>>>DAY11<<<

温泉村jhinu danda—博卡拉   

用餐：无

路程：徒步6小时到南丫浦，包车返回博卡拉

备用方案：温泉村徒步1个半小时Kimche ，然后吉普车包车回博卡拉（每台车价格约7000—8000卢比，吉普车费自理，价格以当日为准）

住宿：四星级花园酒店

- 相信到最后一天，大家一定都筋疲力竭，无比期待快到回到博卡拉，回归城市生活，所以我们特别在南丫浦安排了车辆，等待大家达到后，直接送大家回博卡拉的酒店，这样不仅节省了大半时间，而且也不用那么劳累。

- 下午到酒店，洗个热水澡，换身干净衣服。在山上过了几天没有肉的生活，想必大家都很馋了，必须好好美餐一顿，同时也是庆祝大家的坚持与胜利，为这几天的朝夕相处、同甘共苦的感情画一个完美的句号。

>>>DAY12<<<

博卡拉—加德满都

用餐：含早餐

住宿：四星级花园酒店

- 早上7点，坐大巴返回加德满都；下午到达加德满都后，自由活动。领略泰美尔区的风情文化

>>>DAY13<<<

加德满都返程

用餐：含早餐

住宿：无

- 早餐后送往机场，告别古老而淳朴的南亚热土；我们下次再会！

费 用 详 情 

价格：

6980元/人

请添加客服咨询排期和成行情况，客服微信：liuyong1987

费用包含：

1.交通：加德满都-博卡拉往返费用， 博卡拉酒店-徒步起终点的往返费用

2.住宿：12晚住宿。加都和博卡拉为四星级花园酒店，徒步期间住民宿标间或多人间（泡温泉费用）

3.门票：安娜普尔纳保护区许可证TIMS卡（徒步游信息管理系统）

4.领队或向导及背夫服务：领队或中英双语向导服务 ，由于职责不同，领队或向导不协助队员背物资，背负的物资交给背夫，背夫1:2（不超过20KG）

5.保险：境外户外旅行保险

6.接机：加德满都机场接送机服务

7.组织：活动组织与策划费用

8.餐食：加德满都、博卡拉住宿酒店包含早餐。

费用不包：

1.交通：各地往返尼泊尔的交通费用

2.签证费用：2016年尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策

3.小费：尼泊尔为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，每两名队员需共支付向导小费1000Rs每天，背夫小费约500Rs每天，大家按服务的满意度支付

4.餐饮酒水：领队可协助安排让大家体验不同美食。徒步期间餐饮较为简单，一般为尼餐或炒饭、面包鸡蛋、面条、奶茶咖啡等，个人按自己口味自理，山上的民宿喝开水及WiFi，山上洗澡，充电都是另计收费

5.单房差：如出现因单男单女或个人原因需要单独住宿，需支付单房差（1000元/人）

6.门票：  PoonHill布恩山日落日出

7.活动过程中的个人消费及以上费用包含未提及的费用

行程简介：

D1  Kathmandu（加德满都） 集合 

D2  Kathmandu ~ Pokhara（博卡拉）

D3  Pokhara ~ Nayapul（南丫浦） ~ Ulleri （乌乐力)

D4  Ulleri （乌乐力）~ Ghorepanl（戈瑞帕里）

D5  Ghorepanl（戈瑞帕里）~ 布恩山 ~ Tadapani达塔达帕里 

D6  Tadapani ~ 乔木隆

D7  乔木隆 ~ 喜马拉雅

D8  喜马拉雅~ ABC安纳普尔纳大本营

D9  ABC安纳普尔纳大本营 ~ Bamboo(般布)

D10  Bamboo(般布) ~ 温泉村

D11  温泉村jhinu danda ~ pokhara (博卡拉)

D12  博卡拉 ~ 加德满都

D13  加德满都解散

联合国教科文组织世界文化遗产名录中的景点：

Kathmandu Durbar Square        加德满都老皇宫广场

Patan Durbar Square                 帕坦皇宫广场

Bhaktapur Durbar Square          巴克坦布皇宫广场

Swayambhunath                         斯瓦扬布那特寺

Boudha Nath Temple                  博达哈大佛塔

Changu NarAyan Temple            昌古纳拉扬寺

Lumbini-HimalAyan Nation Park  蓝毗尼佛主出生地

Royal Chitwan Nation Park         皇家奇特旺国家公园

报 名 须 知

1. 患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者不适合参加本活动。

2. 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3. 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

4. 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

5. 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

6. 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

还有疑问？如以下问题：

问1：去高原会不会高反？

答：很多第一次去高原的朋友都很担心这个问题，所以根据多年的旅行活动经验，我们在整个旅程中的安排也是一个慢慢适应相对海拔的过程，初到禁忌跑跳、饮酒，注意多喝水和休息及适量的运动，来增加肺活量，慢慢适应环境这才是预防高反的最佳办法。而且领队也会随队指导并携带高原药物，以备不时之需，所以不必过多担心。

问2：参加本次活动一定要有户外装备吗？

答：就像跑步一样——穿皮鞋也可以跑，但是很不舒服，而且一不小心就会伤脚；穿普通跑鞋就合适，穿专业跑鞋可以有助于跑出更好的成绩。因为本次户外活动带有一定的探险性质，合适的户外装备能更好的保护自己的脚、腰、膝盖、手、头部减少损伤。工欲善其事必先利其器！

【注意事项】

一、文化禁忌：

（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

（9）尼泊尔人对于中国人还是很友善的，但是晚上出行最好结伴，尤其是女士，尽量晚上10：00之前回到酒店，尼泊尔人酗酒之后容易滋事。

装 备 要 求

徒步装备：

1. 专业徒步背包：一个26L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带

2. 轻便睡袋：客栈提供被子毛毯，但保暖效果不佳，建议带个升温睡袋内袋或者轻小的羽绒睡袋

3. 登山杖：2根

4. 护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧

5. 头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，带头灯或手电很有必要。

6. 简易冰爪、雪套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）

个人衣物：

1. 冲锋衣裤：徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条速干秋裤

2. 速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上新的内衣裤，让旅程更轻松自在

3. 羽绒服：如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务

4. 登山鞋及户外袜：徒步上下坡较多、碎石较多，登山鞋和户外袜有效保护双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障

5. 帽子、头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。头巾耍酷、防尘、保暖

6. 手套：长距离徒步建议携带一双薄的徒步手套（可用骑行手套替代），可有效缓解手掌发胀等问题

7. 保暖手套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）。其他月份建议携带，雪山附近早晨会比较冷

8. 保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦

9. 牛肉干、巧克力等能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在加德满都购买。

10. 防晒霜、墨镜、唇膏等防晒装备

11. 因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂

12. 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）