《深度静心营第四期》2天深度冥想——在喧嚣中允许真实做自己
2020年10月24日 9:00 ～ 2020年10月25日 18:00
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01
活动介绍
越长大，越焦虑，越找不到快乐
大脑好像越不是自己的了？！
情绪越来越厚重了，想调整似乎心有余而力不足
工作，想要专注，大脑却不停使唤
情绪，想要控制，却情不自禁被习惯带着走
睡眠，明明很疲惫，明明想要去睡，可是，整个大脑却安静不下来
怎么办？
快乐，即使在环境优雅的精致餐厅，听着轻柔的法式音乐
却再也找不到那种小时候在田野边都可以像天使般的快乐~~~
我们怎么了？
生活把我们怎么了？
我们只是经历了太多，却忘记学会怎么去清理和归零。
轻的，重的，那些过去，怎么样让它们真正的过去呢？
回归到婴儿一般，目前最有效的方式-冥想
冥想，已经被哈佛福学研究表明是获取幸福的每日例行
内观，是深度冥想，是让我们高度集中来觉察一切
让我们大脑，可以真正的休息
真正的活在当下
焦虑的根源是对过去的不甘和对未来的不安
而活在此刻，便是实相，便是真正的体验
定能生慧
静下来，才知道，我们本自具足
内在智慧会告诉我们一切答案，何须外求？
一起来2日深度静心，释放大脑的杂念吧！
02
导师介绍
Ashlee
冥想导师 呼吸间冥想创始人 NLP心理咨询师
2年多内带领冥想近500场。
擅长于临在冥想，随心带领，看见模式 照亮方向。
在接触冥想后的2年里，
从空窗5年到遇见了爱情，职场迷茫3年后遇见使命-冥想和咨询，
做成了终生想去投入的事业。在深圳科技中心区有了自己冥想工作室，
活出了自由和喜悦。
03
往期精彩
04
活动详情
地点：深圳市南山区呼吸间冥想前海枫叶大厦A座1201 南山地铁站H出口
时间：2020年10月24日—2020年10月25日（2天） 早上9:00~下午18：00 费用：599/2天/人 咨询联系电话：小希 18620313781
Day 1 观身体 Be with your body 9:00-9:40 正念瑜伽 Stretch 9:40-10:10 基本讲解 Intro to meditation 10:20-11:00 眼神对视 Eye Contact 11:00-12:00 自行冥想 Meditation 13:30-14:30 自行冥想 Meditation 14:30-15:00 茶歇 Tea Break 15:00-16:00 自行冥想 Meditation 16:00-16:30 拉手冥想 16:30-17:00 日记 Write it down 17:00-18:00 分享&答疑 Share\Q&A Day 2 观感受 不喜不恶 Be with your emotions 9:00-9:40 正念瑜伽 Stretch 9:40-10:10 基本讲解 Intro to meditation 10:20-11:00 眼神对视 Eye Contact 11:00-12:00 自行冥想 Meditation 13:30-14:30 自行冥想 Meditation 14:30-15:00 茶歇 Tea Break 15:00-16:00 自行冥想 Meditation 16:00-16:30 唱诵 Chant 16:30-17:00 日记 Write it down 17:00-18:00 分享&答疑 Share\Q&A
12:00-13:30 正念午休 Mindful Lunch
12:00-13:30 正念午休 Mindful Lunch
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深圳市呼吸间文化有限公司
国内首家都市冥想品牌，在深圳应运而生， 旨在为都市人提供放松减压、 重新找回爱与自己内在的链接，重新唤醒生命的能量。 迄今已举办200多场冥想沙龙， 影响了近2000人通过冥想改变自己。 提供服务： 线上课程、线下集体冥想、心理咨询、情绪疗愈、身心养生、读书会等社群沙龙
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