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为理想，为生活

我们踏上开往异乡的列车

成长是一趟离家越来越远的旅程

城市，人潮，喧嚣，匆忙

奔跑，跌倒，迷茫，惆怅，义无反顾

在普天同庆的国庆中秋佳节，让我们卸下平日的盔甲，相聚在第二故乡深圳，叫上两三好友一起来个户外轻徒步，让我们的身体和心灵同时在路上！

愿异乡的你，不孤单！

【活动地点】：深圳市福田区 梅林水库

【徒步全程】：8km

【活动时间】：2020年10月1日8:30

【温馨提示】：尊重他人，诚信守时，请勿迟到！

【活动路线】：长岭坡地铁站-梅林绿道-梅林水库-下梅林地铁站

【集合地点】：长岭坡地铁站A1口

【联系方式】：15820426923陈女士

活动流程

【8：30 集合签到 】  

【8：40 相互认识】围成一圈，每人做简单自我介绍（姓名、职业、爱好等）                       

【8：50集体照】                

【9：00热身环节 】热身活动，舒展筋骨                           

【9：10 开始徒步】                           

【10：10 “主题分享”环节】 特邀嘉宾进行15分钟的主题分享，内容围绕：健康、家庭、财富、事业、人际关系、个人成长6大方面。

本期主题：健康相关知识分享

待嘉宾分享完毕后，其他朋友可用最多3分钟时间分享自己的观点。  

【11：00徒步继续】                   

【12：00到达终点，活动结束】

【活动费用】：免费，如有聚餐费用AA

【注意事项】：需提前自备饮用水1~2L，早餐吃饱，每人可带一些水果零食等路上补充能量

【物资装备建议】：太阳伞、帽子、运动鞋、防晒衣、双肩包、防蚊水、风油精、清凉油及其他个人用品。

【温馨提示】

天气变化无常，雨天出门记得带伞或雨衣以防感冒，谨防路滑，高温天气谨防中暑，本次徒步活动纯属个人运动爱好，不收任何费用，包括保险费，在过程当中出现任何意外，本单位一概不负任何责任，望大家重视！

本活动要求参与者身体健康，参与活动前准备充分，没有不适合参加剧烈运动的疾病，包括但不限于以下疾病：

· 先天性心脏病

· 风湿性心脏病患者；

· 高血压和脑血管疾病患者；

· 心肌炎和其他心脏病患者；

· 冠状动脉病患者

· 严重心律不齐者；

· 血糖过高或过低的糖尿病患者；

· 其它不适合运动的疾病

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