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你焦虑过吗？

当你毕业，工作还没着落，同学已经签了知名企业；

你25岁，身边的人都恋爱了，你还单身；

快30岁了，同龄人都已结婚生子，你还未婚；

30多岁了，同事买了第二套房子，生了二胎，而你对抗着焦虑抑郁，身心疲惫……

人生本该充满可能，彩蛋不断，可惜，如今越来越多的人，越来越害怕跟别人不一样，害怕被同龄人抛弃，害怕自己失败。

美国演员摩根弗里曼，很多中国观众对他不会陌生，在人到中年不如狗的52岁，他才成名。

但之前的人生让他厚积薄发，他的电影作品如雷贯耳《肖申克的救赎》、《百万美元宝贝》、《蝙蝠侠·黑暗骑士》……

《肖申克的救赎》里，有句经典台词：希望是什么？希望是个好东西，也许是世间最好的东西。

你对自己的人生有什么样的希望？

希望自己看起来很成功，而在不适合自己的路上违心地假装努力吗？

别违心，人生不是电影，你可以假装努力，但结果不会陪你演戏。

知道自己适合什么样的事业，找到属于自己的生活方式，然后认真、努力地生活，恐怕是最美好的希望。

当你找到这份希望，将不再无谓地焦虑。

本周活动主题

正念禅修冥想

大量的医学调查和研究表明：

冥想能缓解疼痛

缓解身体、精神上的疲劳

集中注意力、增强免疫力

降低血压、抑制焦虑、改善睡眠

治疗和缓解多种慢性疾病

清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪

防止抑郁

2017年我们已经成功举办百余场

线下正念与线上活动；

近万人受益，得到了诸多好评！

人数：10人左右；

活动时间：7月21日周六，下午2：30—4:30；

活动地点：北京广渠门内幸福家园七号楼201，NOLITA商务花园，同画盒子；

活动流程：

14：15——14：30   签到

14：30——14：45   破冰互相介绍

14：45——16：00   

第一阶段：正念理论与训练方法分享

第二阶段：正念与呼吸训练

地三阶段：正念觉知力训练

第四阶段：正念接纳力训练

16：00  休息，合影

16：10 ——16：30  体验交流分享

16：30  各自勾搭，结束活动

乘车路线：地铁7号线广渠门内D口，步行10分钟内到。