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抑郁症互助会(不限各种心理疾病患者)

2019年1月5日 14:00 ~ 2019年1月5日 17:30

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    您好,我是一名心理系的学生,同时患有重度躁郁症。这是我看到抑郁症互助项目下波波的电话号码,打通后的第一句话。很长一段时间,我的精神疾病就像是一个远方亲戚,我的家人知道它,我们却很少谈论。但是避而不谈不意味着不存在,我们知道这个世界上有精神上的癌,它滋生在世界的背面,而杀死它的方法是停止把它捂在黑暗当中,我们要面对它,把它摆到阳光下面来。

    了解了波波在广州做的线下互助会后,我们决定这次转战北京。精神疾病是一根伤人伤己的针,它往往会缝上我们的嘴,但在这里,我们要一起练习拿起它缝补我们的心。

    当我们在生活中遇到问题时,最先求助的往往是朋友和家人。但有时,你生活中的人也许就是你的心结,有或者他们更专注于提供建议而不是听你说什么。因此,经常坐下来和处理同样问题的人交谈是有益的。我们也许都有相似的困扰,通过倾听和共同努力,我们可以帮助彼此治愈和成长。

     

    我们期望给处于泛心理问题困扰中的小伙伴提供一个安全、私密、稳定的场所,靠参与者自主推进互助活动的进行:在借互助会主题重新梳理自己的人生经验后,来到互助会相互分享探索方法和走出经过,说出平时几乎没有机会说出的话,从有相似经历的小伙伴分享的内容中获得启发。每场互助会不超过12名参与者,没有诸如专业心理咨询师在内的其他人员。

    互助会首先是自助,接着才是互助。自助包括 2 个层面:参与者需要根据活动主题梳理自我,了解自己所经历的和所思考的;需要在互助会现场走上前面对大家进行分享,突破自己的心理舒适区。而大家在现场的分享,给彼此带来启发和思索,这就是互助的意义。

     

    为什么要参与互助会:

    在这里你不是一个人:
    患有精神疾病的人感到与他人隔绝是很常见的。家人和朋友可以提供一定程度的支持和安慰,但他们不能完全融入,这意味着患者往往不愿讨论自己的病情或相关担忧。与他人交流,倾听他们的故事,分享相似的经历,对于打破孤立感非常有帮助。

    你的故事被安全地存封起来:
    小组里说的话就留在小组里,这是一个属于你们的树洞。对于那些因为担心别人的评价、流言蜚语或歧视而犹豫是否要畅所欲言的人来说,这种私密性是非常宝贵的。在互助会的安全范围内,参与者可以分享他们对医生、药物副作用、家人和朋友的失望,以及他们每天在处理心理健康问题时面临的个人困难。

    从不一样的角度认识自己:
    互助会提供了丰富多样的信息、见解和实用建议。小组成员经常根据第一手经验分享应对策略,并提供不受专业礼仪影响的现实反馈。互助会还提供了一个渠道,可以就资源、医生、替代疗法以及参与者在传统治疗期间的预期情况进行比较。

     

     

    为什么非要线下呢:

    纽约客的心理学专栏作者 MariaKnnikova 称,互联网具有使人疏远的天然属性(alienating nature)。1998 年,Rober Kraut 的纵向研究发现,在人们最开始使用网络的1-2年时间里,快乐感和社会连接感表现出持续的下降。其中,使用网络对人们的家庭关系影响最大,他们和家人的联系和交流会明显减少;此外,还会伴随着社交圈的缩小,抑郁和孤独感的增加。

     

    本次互助会针对的人群如下:

    • 社交焦虑——在社交场合感到焦虑。即使我知道自己 可以和别人交往,但面对社交场合依然会紧张,有时会提前几天担心即将到来的社交场合。

    • 低自尊——对自我的品质和价值抱有负面的信念。比 如觉得自己永远都不够好,不值得被爱,小心翼翼地维持自己在别人心中的形象。

    • 抑郁——我总是心情压抑,觉得自己再也不会快乐了,我觉得自己好糟糕,生活没有意义,怎么办?

    • 原生家庭影响/创伤——我的家伤害了我。

    • 职场压力——我在工作中遇到的问题和困境。

    • 伴侣相处——我该怎么和伴侣建立一段安全、美好、 长久的感情?

    • 分手/离异——结束了一段亲密关系。

    • 饮食失调——我控制不了地吃太多/吃太少,怎么办? 

    • LGBTQ 困扰应对——LGBTQ 在日常生活、工作和感 情中遇到的困扰。

    • 沟通障碍——在说话不代表在沟通。我不知道如何跟人沟通,我该如何通过沟通获得自己想要的?

    • 内心空虚——我觉得自己内在好像永远有个填不满的洞,我觉得自己好像缺了些什么,又说不上来。

    • 性骚扰——在我的生活/工作/学习中,我遭遇到一些他人带有性意味的言语和行为,比如讲不适当的笑话,而它们让我很不舒服。

    • 拖延症——我总是把事情拖到最后才去完成......有时候索性不完成。

    • 睡眠困扰应对——入睡困难、失眠多梦、早醒,不知道为何我总是睡不好。

    • 情绪管理——我觉得很难控制自己的情绪,我会被情绪控制,或者事情发生后某些情绪总是挥之不去,我该怎么办?

    • 性困难——我在啪啪啪,和啪啪啪之后,都可能存在 困难。包括但不限于,自认为难以启齿的性偏好、和伴侣的性沟通不良、性障碍、关于性的负罪感、结束后的 心理压力等等。

     

    共同的脆弱能够促进亲密感,当你允许自己和另一个人共享脆弱时,就是你们关系进步的开始。我知道你已经活得够努力的了,不需要任何人再喊一句加油。那么是时候喘口气,把压在你身上的包袱解下来,说给我们听。

     

    咨询:13544390821
               18701336299


    微信

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    地址: 甲15号楼某单元,具体报名后通知。

    ​时间:201915日(星期六)14:00——17:30



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