【6月27日】一杯咖啡心灵聚会:改善焦虑和抑郁情绪的自我治疗课
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一杯咖啡换一次心灵聚会
2019年第3次聚会
让我猜测能打开这篇文章的你: 是不是感到最近焦虑比较多, 还有有什么事让你感到沮丧? 你觉得有心情不佳已经好久, 觉得自己很失败。 甚至你都怀疑,自己是不是得了抑郁症或者焦虑症…… 很多人认为焦虑和抑郁是完全分离的,但是事实并非如此。焦虑会导致抑郁,或者抑郁的时候也会混杂焦虑。有些人一会儿非常焦虑,一会儿又会陷入到深深的抑郁中。 可以说,现代人的心理病或者心理亚健康状态下,多少都跟抑郁或焦虑分不开。 一般来说,抑郁和焦虑通过各种心理治疗是比较有效的做法,但是并不是每个人都有机会找到合适的咨询师。 那么,有没有一些自我治疗的办法,能够自己来改善一些抑郁和焦虑的状况呢? 当然有! 美国心理学家 卢斯亚尼 创造了一套改善焦虑和抑郁的自我训练方法,帮助陷入中等程度焦虑和抑郁的人,通过一段时间的自我治疗,可以改善一些自己的焦虑和抑郁状态。 那么,这次就跟着一杯咖啡一起来学习一下吧! 2019年6月的“一杯咖啡换一次心灵聚会”,与你一起学习《改善焦虑和抑郁的自我训练》,掌握自我治疗的方法! 赶快报名吧! 活动主要流程 1相互介绍 2主要分享内容 1、关于焦虑和抑郁的基础知识 2、自我治疗课主题:自我训练和自我对话 3、不同人格的自我训练 (也是了解你属于哪种人格的好机会) 3问答 关于本话题,其他您感兴趣的内容 人 数 为确保交流和互动的最佳体验,活动限制在20人以内,欲报从速。 活动时间 2019年6月27日(周四) 晚上19:00-21:00 (18:45开始可以签到) 活动地点 上海市中心 人民广场地铁站 附近 上海机遇中心 (具体地址报名付款后告知) 活动费用 正式价 75元/人 活动现场提供饮料,茶点若干。如有额外消费,需自理。建议用餐后前来。 (友情提醒:若因主办方原因,活动取消或时间改变,造成正式报名者无法参加,会全额退还预付的费用,若非上述原因,则不退还预付费用。 报名付费 1.报名 活动行报名 2. 支付费用 活动行付款 对活动有咨询,请联系微信 咖啡侍应生 (ID:coffeewaiter) 一杯咖啡・简介 一杯咖啡,温暖世界的内心。 坐标上海,提供平民化心理活动和服务。 “一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队,2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心,以助人自助、生命影响生命为宗旨,提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询,“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友,“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动,“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动,参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章,累计已800多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。 “一杯咖啡换一次心灵聚会”是上海知名公益心理团队一杯咖啡旗下品牌活动之一,自2014年起旨在运用平时晚上或周末休闲时间,组织心理类的聚会,心理咨询师与您一起就共同感兴趣的话题开展交流,共同心理成长。如果您不方便线下交流,还可以加入线上社群:一杯咖啡心理成长研修组。
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