【6月27日】一杯咖啡心灵聚会：改善焦虑和抑郁情绪的自我治疗课预约报名-一杯咖啡活动-活动行

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一杯咖啡换一次心灵聚会

2019年第3次聚会

让我猜测能打开这篇文章的你：

“

是不是感到最近焦虑比较多，

还有有什么事让你感到沮丧？

你觉得有心情不佳已经好久，

觉得自己很失败。

甚至你都怀疑，自己是不是得了抑郁症或者焦虑症……

”

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很多人认为焦虑和抑郁是完全分离的，但是事实并非如此。焦虑会导致抑郁，或者抑郁的时候也会混杂焦虑。有些人一会儿非常焦虑，一会儿又会陷入到深深的抑郁中。

可以说，现代人的心理病或者心理亚健康状态下，多少都跟抑郁或焦虑分不开。

一般来说，抑郁和焦虑通过各种心理治疗是比较有效的做法，但是并不是每个人都有机会找到合适的咨询师。

那么，有没有一些自我治疗的办法，能够自己来改善一些抑郁和焦虑的状况呢？

当然有！

美国心理学家卢斯亚尼创造了一套改善焦虑和抑郁的自我训练方法，帮助陷入中等程度焦虑和抑郁的人，通过一段时间的自我治疗，可以改善一些自己的焦虑和抑郁状态。

那么，这次就跟着一杯咖啡一起来学习一下吧！

2019年6月的“一杯咖啡换一次心灵聚会”，与你一起学习《改善焦虑和抑郁的自我训练》，掌握自我治疗的方法！

赶快报名吧！

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活动主要流程

1相互介绍

2主要分享内容

1、关于焦虑和抑郁的基础知识

2、自我治疗课主题：自我训练和自我对话

3、不同人格的自我训练（也是了解你属于哪种人格的好机会）

3问答

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人数

为确保交流和互动的最佳体验，活动限制在20人以内，欲报从速。

活动时间

2019年6月27日（周四）

晚上19:00-21:00

（18:45开始可以签到）

活动地点

上海市中心

人民广场地铁站

附近

上海机遇中心

（具体地址报名付款后告知）

活动费用

正式价

75元/人

活动现场提供饮料，茶点若干。如有额外消费，需自理。建议用餐后前来。

（友情提醒：若因主办方原因，活动取消或时间改变，造成正式报名者无法参加，会全额退还预付的费用，若非上述原因，则不退还预付费用。

报名付费

1.报名

活动行报名

2. 支付费用

活动行付款

对活动有咨询，请联系微信

咖啡侍应生

(ID：coffeewaiter）

一杯咖啡・简介

一杯咖啡，温暖世界的内心。

坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已800多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

“一杯咖啡换一次心灵聚会”是上海知名公益心理团队一杯咖啡旗下品牌活动之一，自2014年起旨在运用平时晚上或周末休闲时间，组织心理类的聚会，心理咨询师与您一起就共同感兴趣的话题开展交流，共同心理成长。如果您不方便线下交流，还可以加入线上社群：一杯咖啡心理成长研修组。

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